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1、体能有点强？我建议你先从夹臂俯卧撑开始，一天做四次，一次5到10个就够了。
2、还有就是每天要单腿蹲起，30个2组，蛙跳100米来回这就够你玩的了。
今天的内容分享完毕，希望对大家有所帮助。
跑酷体能训练入门（跑酷体能训练）
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