大家好，linda来为大家解答以上的问题。宝宝吃山药小米粥的功效与作用，山药小米粥的功效与作用很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

山药小米粥的功效与作用如下：

1、安神助眠：对于心烦、失眠多梦、睡眠质量差的人，如果喝山药小米粥，有安神补脑、促进睡眠的作用；

2.健脾开胃：对于脾胃虚弱引起的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、食欲不振等消化不良，吃山药小米粥可以滋补脾胃，有开胃消食的作用；

3.缓解疲劳，恢复体力：由于山药小米粥含有丰富的碳水化合物，而碳水化合物可以提供4000cal/g的热量，吃山药小米粥可以为身体补充能量，对缓解疲劳，恢复体力很有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。